DERA-SZURDOK TÚRA - TE LÁTTAD MÁR?

Pilisszentkeresztről indultunk a Som-hegyen haladtunk, láttunk őszi kikericset és gatyás tintagombát, ittunk a Klastrom forrás vizéből. Megnéztük a Pilisi Ciszterci Apátság maradványait, majd mintha hirtelen a Gyűrűk urába csöppentünk volna, megérkeztünk a Dera-szurdokba.

Az ősz a legjobb évszak arra, hogy elinduljunk, amikor reggel a hűvös, friss erdei levegő a fák és a levelek illata beáramlik a testünkbe, az már önmagában felemelő érzés, pláne még, ha felfigyelünk az égig érő fákra, a csordogáló patakokra, a lüktető erdőre. Ha befogadjuk a természetet, szinte eggyé válunk vele.

A hétvégén, szabadnapon végre digitális detoxot tartunk, nem nyomogatjuk a telefont, vagy a számítógépet, nem főzünk, nem mosunk, nem takarítunk, nem intézzük az életünk ügyes-bajos, stresszes teendőit, hanem átadjuk magunkat a szeptemberben még zöldellő erdőnek, ez felszabadító érzés és bizony szükségünk is van kikapcsolódásra és az egymáshoz kapcsolódásra is, mert társas lények révén szívesen éljük át együtt a jó pillanatokat.

Ezt a túrát bárki teljesíteni tudja. Először sík terepen, majd lefelé ereszkedve haladtunk. Szűk, egyszemélyes ösvényeken és tágas mezőkön, réteken is átvágtunk, valakitől hallottam, hogy őzikét is látott. Néhol lépcsőn kellett lefelé haladni, néhol sziklákra lépegetve, vagy a fák gyökerein taposva meneteltünk a kicsivel, több mint 8 km hosszú útvonalon. A szintemelkedés nem haladta meg 250 métert. A kellemes séta alig-alig emelte meg a pulzusszintünket, ritkán jött csak szembe egy-egy emelkedő, ilyen körülmények között az egymással való beszélgetés sem esett nehezünkre, de jobbnál jobb fotókat is sikerült készítenünk, mind a mesés helyszínekről, mind egymásról, hogy emlékezni tudjunk erre a kellemes élményre.

Íme, 10 érv a séta mellett, hogy miért kezdd el te is még MA a rendszeres gyaloglást?

• Ingyen van és a lehető legegyszerűbb, de mégis a leghatékonyabb mozgásforma

• Bárhol gyakorolhatod, erdőben, városban, faluban, szabadban

• Segít az optimális testsúly elérésében és fenntartásában, mert a napi lépésszámot növelve emelhetjük a napi aktivitásunkat, így több kalóriát égetünk el

• Javítja a testtartásodat és az izmok erősítéséhez is hozzájárul, a lábakat és a fenék izmait is dolgoztatja, de a keringésnek is jót tesz

• Jót tesz az agynak és a memóriának. Rendszeres sétával megelőzhető a demencia és az Alzheimer-kór.

• Stresszoldó hatása van, javítja az immunrendszer működését

• Kordában tartja a vércukorszintet, ha minden főétkezés után sétálsz 15 percet, azzal már tettél pár lépést a cukorbetegség megelőzésére

• Naponta több 15 perces sétaszünet a vérnyomásodra és a koleszterintszintedre is jó hatással lesz

• Javítja az egyensúlyérzéket és kíméli az ízületeket a sérülés esélye séta közben minimális

• Az emésztésedet is segíti a bélmozgás serkentésével

Te, aki még nem vettél részt eddig a Rockenbauer Pál Bakancskör valamelyik túráján, ne habozz sokáig, gyere el a következőre! Az alábbi linken már tudsz jelentkezni! A naptáradba pedig két jó ingyenes programot is beírhatsz, ahová hozhatod akár a családtagjaidat, vagy a barátaidat is. Görgess és klikk!

Bakancskör túráink

Gercsei kápolna - Paprikás patak

2022. 09.25-én Solymárról indulva megnézzük majd a Gercsei kápolnát, utána a Paprikás patakot és vízesést. A Túra hossza 13 km, 280 méteres szintemelkedéssel, amit várhatóan 6 óra alatt fogunk teljesíteni.

Lajos-forrás - Petőfi kilátó

2022. 10.02-én A Lajos-forrástól indulva megnézzük a Petőfi kilátót, majd a Kőhegyi turistaháznál palacsintázunk egyet. A kör 8 km hosszú 300 m szinttel 4 óra alatt teljesíthető.

Gyere velünk kirándulni!